|
☹️
I suppose after such a busy and stressful week it’s not bad
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1999 kkal
|
Lemak: 62,52g | Prot: 46,26g | Karb: 302,30g.
Makan Pagi: Aldi Unsweetened Soya Milk, Dried Apricot, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Waitrose Love Life Mixed Seeds, Mornflake Organic Oats. Makan Siang: Tesco Red Pepper, Cos or Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Honey Mustard Dressing, Gosh Moroccan Spiced Falafel. Makan Malam: Courgette, Tesco Chickpeas in Water, Couscous (Cooked) . Camilan/Lainnya: Oreo Cookie, Aldi Bourbon Cream Biscuits, Carrots, Tesco Easy Peeler Satsuma, Tea with Milk. lagi...
|
|
2174 kkal
|
Latihan:
Squats - 1 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Latihan Perut - 1 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 12 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|