|
На 1600 ккал вес встал. Но прибавила и сделала среднесуточную 1700 ккал. В результате на этой неделе
ушёл ещё килограмм. На следующей неделе прибавлю ещё калорий и буду рассчитывать на 1800 ккал в сутки.
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 26 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1797 kkal
|
Lemak: 97,92g | Prot: 115,99g | Karb: 120,81g.
Makan Pagi: Морковь, Банан, Семушка Семена Тыквы Очищенные , Перекресток Яблоко Гала, Простоквашино Творог 9%, Простоквашино Сметана 15%, Миндаль Миндаль, Кофе с Молоком. Makan Siang: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Вареное Яйцо, Огурец, Красные Помидоры, Болгарский Перец, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Увелка Гречневая Каша на Воде. Makan Malam: Galbani Сыр Моцарелла Мини, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лента Горбуша Горячего Копчения, Болгарский Перец. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|