Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Mei 2021
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
997 kkal
|
Lemak: 45,70g | Prot: 71,27g | Karb: 77,34g.
Makan Pagi: Nordic Каша 4 Злака на Воде, Рахат Шоколад Казахстанский, Nutiva Семена Чиа, Миндаль, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Красное Яблоко. Makan Siang: Кабачковая Икра, Куриная Грудка Отварная, Брокколи Тушеные, Булгур (Вареный). Makan Malam: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Форель на Пару. Camilan/Lainnya: Хлеб Зерновой, Mamma Cheezano Творожный Сыр с Прованскими Травами, Огурец (с Кожурой), Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Вареное Яйцо. lagi...
|
|
1707 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Menyusui - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ylechka_
|