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Es ist immer wieder erstaunlich festzustellen, dass ein wenig Disziplin und auch Sorgen privater und beruflicher Natur dazu beitragen an Gewicht zu verlieren. Zugegeben, auf die letzten beiden Faktoren kann man getrost verzichten!
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90,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1741 kkal
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Lemak: 81,30g | Prot: 32,25g | Karb: 224,71g.
Makan Pagi: Normaler Kaffee, Marmelade, Wasa Roggen Dünn, Milfina Butter. Makan Siang: Butter (Gesalzen), Wasa Roggen Dünn, Dulano Leberwurst Fein, Normaler Kaffee. Makan Malam: Harvin Ananas Scheiben, Milchreis. Camilan/Lainnya: Crusti Croc Chips Paprika, Haribo Pfirsiche. lagi...
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2921 kkal
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Latihan:
Berdiri - 1 jam, Duduk - 10 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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