|
66 yı gördüm beklemiyordum 😁 sıra 65 🤩 adım adım hedefe ileriiii🤝🤝🥰
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,6 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1047 kkal
|
Lemak: 67,41g | Prot: 54,38g | Karb: 61,55g.
Makan Pagi: Acılı Ezme, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Aknaz Krem Peynir , Tombik Piliç Salam, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin. Makan Malam: Yayla Çorbası, Mevsim Salata, Kaanlar Lor Peyniri, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pişmiş Pazı. Camilan/Lainnya: Portakal, Osmanoğlu Çifte Kavrulmuş Antep Fıstıklı Lokum, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Badem Şekeri, Çilek, Çilek. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|