|
停產0
早餐：光泉燕麥高纖無糖豆漿350ml
、、、玉米燴嫩豆腐596g、杏仁果15g
午茶：光泉燕麥高纖無糖豆漿300ml、杏仁果12g
晚餐：茶葉蛋2顆122g、紅燒鰻蒸豆腐400g
27”間歇性斷食19Hr (PM 3:30 - 隔日AM 10:30)
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1401 kkal
|
Lemak: 70,79g | Prot: 100,52g | Karb: 98,84g.
Makan Pagi: 廣達香 永偉鮮嫩玉米粒, 萬家香 香菇素蠔油, 中華 中華超嫩豆腐, 乾烤杏仁（無鹽）, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Makan Malam: 老船長 紅燒鰻, 萬家香 香菇素蠔油, 中華 中華超嫩豆腐, 鹽, 茶葉蛋. Camilan/Lainnya: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 乾烤杏仁（無鹽）, 韋恩 黑咖啡. lagi...
|
|
1860 kkal
|
Latihan:
Power Walking - 15 menit, Berbelanja - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|