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*erstaunte Freude* Damit habe ich überhaupt nicht gerechnet. Nach der vergangenen Woche auf Geschäftsreise mit doch sehr wenig Bewegung habe ich mich mindestens 1 kg schwerer gefühlt. Ich hatte mich schon auf eine Gewichtssteigerung eingestellt.
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88 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1756 kkal
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Lemak: 93,60g | Prot: 105,90g | Karb: 123,11g.
Makan Pagi: Schinken (Extra mager), Gekochtes Ei, Vanille Protein Drink Thermomix, Vollkornbrot, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Wasa Sesam Knäckebrot (30g). Makan Siang: Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Knoblauchsauce, Paniertes Schnitzel. Camilan/Lainnya: Ja! Mandarin-Orangen, Gervais Hütten Käse Original 25G Protein , Lidl Heidelbeeren, Banane, Milbona Skyr Natur. lagi...
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Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
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