Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2014
|
55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1967 kkal
|
Lemak: 88,85g | Prot: 68,52g | Karb: 234,29g.
Makan Pagi: Coffee, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Plain Pancakes . Makan Siang: Kiwi Fruit, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg without Fat, Baby Carrots . Makan Malam: Cooked Brussels Sprouts, Instant Brown Rice, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz), Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking). Camilan/Lainnya: M&M's Peanut M&M's (Package), Coconut Nut Frostings, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), Jif Whipped Peanut Butter & Chocolate, Carley's Soft Baked Lemon Cookies. lagi...
|
|
2485 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 2 jam dan 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Istirahat - 13 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Susie7811
|