|
Ох уж эти качели после хорошей силовой.
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1748 kkal
|
Lemak: 73,64g | Prot: 111,00g | Karb: 165,95g.
Makan Pagi: ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, Liebendorf Сыр Эдам, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Запеканка. Makan Siang: Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин , Fix Price Батончик Мюсли , Суп с чечевицей. Makan Malam: Окей Окорочок Куриный Отварной , Маслины, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шпинат. Camilan/Lainnya: Запеканка, Яблоко Желтое, Кекс, Coffee Like Капучино (400мл). lagi...
|
|
3037 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Duduk - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sonnenblume2004
|