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Ich wünsche Euch allen einen schönen Freitag und einen guten Start ins Wochenende 🌞🍀
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51,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1193 kkal
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Lemak: 56,75g | Prot: 58,79g | Karb: 123,73g.
Makan Pagi: Low Carb Brötchen, Mangos, Heidelbeeren, Weintrauben, Erdbeeren, Avocado, Räucherlachs, Radieschen, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), REWE Romana Salatherzen, Aldi Forellenfilets, Äpfel, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Makan Malam: Ei, Gurke (mit Schale), Blumenkohl, Zwiebeln, Kirschtomaten, Penny Markt Reibekäse Leicht, Leicht und Fit Schinkenwürfel , Italiamo Getrocknete Tomaten in Öl. Camilan/Lainnya: Merci Herbe Vielfalt, Rhabarberkuchen, Streuselkuchen, Mangos, Erdbeeren, Himbeeren, Weintrauben, Heidelbeeren, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Kathi Mandarinen Schmandkuchen, Möhren. lagi...
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1759 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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