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hoje fiz a coisa que mais odeio que é me pesar e pra minha supresa na balança tô mais gorda do que achei 75 quilos !! Uma mistura de odeio e raiva ,porque velho correndo desde que início a pandemia , eu não fiquei um dia se quer sem me exercitar, bom minha esperança e que não seja só gordura !! vou fazer uma avaliação física com bioimpedância para confirmar !!
antes era 12 quilos que queria eliminar, agora são 16 😭😭😭
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74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1146 kkal
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Lemak: 63,23g | Prot: 58,61g | Karb: 85,41g.
Makan Pagi: Camponesa Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Integral, Mingau de Aveia. Makan Siang: Perdigão Linguiça, Ovo Frito, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Predilecta Milho Verde em Conserva, Ovo Cozido, Perdigão Linguiça. lagi...
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Memperoleh 14,7 kg dalam 1 minggu
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