Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Mei 2021
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3570 kkal
|
Lemak: 54,90g | Prot: 374,93g | Karb: 390,29g.
Makan Pagi: Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Egg White, Hydroxycut Hydroxycut. Makan Siang: Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Pollo o Pavo Oriental (Pollo y/o de Pavo, Lechuga, Frutas, Frutos Secos). Makan Malam: Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Camilan/Lainnya: Margarina, Espárragos, Heineken Cerveza sin Alcohol. lagi...
|
|
9274 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 15 menit, Berenang (Cepat) - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Squats - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Berenang (Sedang) - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Kickboxing - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Tenis - 1 jam, Crossfit - 2 jam, Seks - 3 jam, Lari - 14,5 km/jam - 30 menit, Latihan Perut - 20 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Golf (Keranjang) - 2 jam, Angkat Besi - 2 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rov_Hdez
|