Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Mei 2021
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2250 kkal
|
Lemak: 49,37g | Prot: 207,87g | Karb: 248,49g.
Makan Pagi: Amendoim, Activia Activia Zero Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Neston 3 Cereais, Banana Prata, Café. Makan Siang: Batata Doce Cozida, Cenouras, Tomates, Brócolis, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Manteiga (com Sal), Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Tomates, Melão, Batata Doce Cozida, Brócolis, Kiwi, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Batata Doce Cozida, Seara Lombo Canadense, Café, Leite Integral, Goiaba, Cachorro Quente, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Growth Supplements Creatina. lagi...
|
|
2661 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|