|
Послезавтра месяц как на подсчёте, итог: -3 кг, хорошо конечно но маловато🤦♀️😁
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1411 kkal
|
Lemak: 38,65g | Prot: 89,91g | Karb: 179,38g.
Makan Pagi: Помидоры, Ичалки Сыр Диетический 27%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Елизавета Хлебцы Хрустящие Постные Полбяные, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Кинто Наршараб , Помидоры, Агрокомплекс Котлеты Классические, Рис Отварной. Makan Malam: Агрокомплекс Кефир 1%, Zero Низкокалорийный Сироп Ананас, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Кинто Наршараб , Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макфа Спагетти Гречневые Отварные. Camilan/Lainnya: Фуджи Яблоко . lagi...
|
|
1957 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|