|
:(
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1395 kkal
|
Lemak: 38,99g | Prot: 48,20g | Karb: 217,53g.
Makan Pagi: Bakalland Chrupiąca Sałatka Mix z Ziarnami Prażonymi, Miód, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Mrożone Maliny. Makan Siang: Ogórek (Obrany), Pomidory, Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, President Twaróg Delikatny z Rzodkiewką. Makan Malam: Światowid Ser Gouda, Ogórek (Obrany), Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami. Camilan/Lainnya: Lajkonik Krakersy Super, Sokołów Pasztet Pieczony Naturrino, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Mleko z 2% Tłuszczu, Marchewki, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Kopiko Cukierek Kawowy Kopiko, Jabłko, Crownfield Baton Musli Czekolada, Zielona Herbata, Banan, For Fit Wafle Ryżowe, Kawa z Cukrem. lagi...
|
|
1947 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Istirahat - 9 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anula09
|