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Até sexta feira da semana passada eu tinha conseguido perder 2 kg. No final de semana comi doce e lanche pq tive visita dos meus afilhados, essa semana fiquei menstruada e estou bem inchada e com prisão de ventre. Voltei pra 111,5 kg. Mas sem desespero, estou treinando todos os dias e mantendo a alimentação correta. Foco no objetivo!
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111,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 36,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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806 kkal
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Lemak: 31,37g | Prot: 53,31g | Karb: 77,28g.
Makan Pagi: Omelete ou Ovos Mexidos, União Açúcar Cristal Orgânico, Pilão Café. Makan Siang: Gym Chef Abobrinha Grelhada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Camilan/Lainnya: Yoki Milho de Pipoca Premium, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Cenouras, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Queijo Ricota (com Leite Desnatado). lagi...
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Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
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