Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Mei 2021
|
91,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 16,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2282 kkal
|
Lemak: 90,85g | Prot: 97,32g | Karb: 254,18g.
Makan Pagi: Banana, Melitta Café sem Açúcar. Makan Siang: Melitta Café sem Açúcar, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Rúcula, Alface, Cenouras, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas. Makan Malam: Pipoca com Baixo Teor de Gordura (em Óleo), Leite Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Requeijão, Ovo. Camilan/Lainnya: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Leite Integral, Banana, Mamão Formosa. lagi...
|
|
2892 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Google Fit - 21 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tonymalan
|