Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Mei 2021
|
55,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2059 kkal
|
Lemak: 97,12g | Prot: 111,91g | Karb: 192,70g.
Makan Pagi: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Makan Siang: Feinkost Dittmann Spanische Artischockenböden, Barilla Penne Rigate, Schlagsahne, Parmesan (Gerieben), Räucherlachs. Makan Malam: Baktat Halloumi, Edamame, Spitzpaprika, Schwarzbrot, Champignons, Karotten, Gemischte Blattsalate. Camilan/Lainnya: Power System Lower Carb Protein Mango Kurkuma, Heidelbeeren, Lindt Excellence 99% Cacao, Kaffee, Vollmilch. lagi...
|
|
2106 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 6 menit, Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 24 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|