|
За выходные +800 г. Учитывая, что было много шашлыка, алкоголя и даже 2 зефирки в шоколаде, это небольшой привес. Идём дальше. До др месяц
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1395 kkal
|
Lemak: 42,33g | Prot: 117,14g | Karb: 132,09g.
Makan Pagi: Хохланд Творожный Сыр, Овсяная Каша на Молоке, От Палыча Манты с Мясом и Картофелем. Makan Siang: Хохланд Творожный Сыр, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Makan Malam: Капуста Тушеная, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Био Баланс Биойогурт Гранат, Зеленое Яблоко. lagi...
|
|
2033 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
У меня до д.р 4 месяца! Цель 60кг, осталось 4.4 кг
03 Mei 21 oleh anggota: mashenka.class
|
mashenka.class, так это вообще чуток осталось и времени у вас ещё вагон!)
03 Mei 21 oleh anggota: novikova16m
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan novikova16m
|