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Puh, trotz kaum Bewegung wegen Impfung diese Woche und Dönerteller gestern keine Zunahme, sogar ein kleines Minus 😍
Bikini ich komme 😎
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79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1751 kkal
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Lemak: 57,21g | Prot: 115,34g | Karb: 133,63g.
Makan Pagi: Milfina Streichfein Ungesalzen, Delikato Sahnemeerrettich, Marmelade, Räucherlachs, Gekochtes Ei, Aldi Rosenbrötchen , Aldi Rosenbrötchen . Makan Malam: Gemischter Salat mit Dressing, Kaufland Hähnchen Unterschenkel, Reis (Gekocht). Camilan/Lainnya: Freixenet Mederano Tinto . lagi...
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2785 kkal
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Latihan:
Duduk - 6 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Fitness (Workout) - 7 menit, Cross Training - 40 menit, Istirahat - 8 jam dan 43 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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