|
Как то медленно снижается вес(((( Надеюсь что через неделю покажет не больше 73, а хотелось бы и ещё меньше потому что -3 кг за месяц это маловато конечно😔
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1287 kkal
|
Lemak: 42,23g | Prot: 103,12g | Karb: 122,12g.
Makan Pagi: Solgar Витамин Е, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Агрокомплекс Сыр Фермерский 30%, Ичалки Сыр Диетический 27%, Fit Parad Сироп Витаминизированный Малина, Now Хлорофилл, Елизавета Хлебцы Хрустящие Постные Полбяные. Makan Siang: Простоквашино Творожок 5%, Замороженная Вишня, Творожная Запеканка с Манкой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Billa Уха из Горбуши. Makan Malam: Fit Parad Сироп Витаминизированный Малина, Простоквашино Творожок 5%, Агрокомплекс Кефир 1%, Ленивое хачапури ПП. Camilan/Lainnya: Магнит Яблоко, Замороженная Вишня, Творожная Запеканка. lagi...
|
|
1968 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|