|
5/1早安～🤗🤗🤗
|
43,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1075 kkal
|
Lemak: 45,63g | Prot: 72,75g | Karb: 101,12g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 黑咖啡, 生吐司. Makan Siang: 白飯, 禎祥 冷凍鹽味毛豆, 大黃瓜, 炒菠菜, 炒高麗菜, 雞腿排. Makan Malam: 豆泥, 絲瓜, 魚. Camilan/Lainnya: 萬歲牌 無調味杏仁果, Almond breeze 無糖杏仁飲, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1578 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|