Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 April 2021
|
55,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1905 kkal
|
Lemak: 81,07g | Prot: 106,51g | Karb: 198,17g.
Makan Pagi: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Makan Siang: Kirschtomaten, Erbsen, Gekochtes Ei, Dennree Magerquark, Galbani Ricotta, Olivenöl, Knoblauch, Frühlingszwiebeln. Makan Malam: Butter, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Pecorino, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Camilan/Lainnya: Schneekoppe Basis Müsli Cerealienmix, Thise Bio-Skyr Vanille, Ricola Lakritz, PowerBar ProteinPlus, Vollmilch, Kaffee, Whisky, Lindt Excellence 99% Cacao. lagi...
|
|
2139 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 30 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|