|
4/30早安～4月底結帳，紀錄一下😄😄😄
|
43,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1157 kkal
|
Lemak: 53,28g | Prot: 65,38g | Karb: 108,18g.
Makan Pagi: 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 水煮蛋. Makan Siang: 星巴克 (Starbucks) 果乾核桃麵包, 小磨坊 肉桂粉, 義美 肉羹. Makan Malam: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒韭菜, 韭菜, 豆泥. Camilan/Lainnya: 萬歲牌 無調味杏仁果, MOS 熱紅茶, 小番茄（葡萄形狀）, 木瓜, Almond breeze 無糖杏仁飲. lagi...
|
|
1581 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|