Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2014
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1722 kkal
|
Lemak: 63,36g | Prot: 160,80g | Karb: 129,24g.
Makan Pagi: Brown Sugar, Navels Oranges, Rye Bread, Egg White, Egg, 1% Fat Milk, Simple Truth Natural Steel Cut Oats. Makan Siang: Almond Butter, MuscleTech Whey Protein Elite Series, Bananas, 1% Fat Milk, Pork Loin (Whole, Lean Only). Makan Malam: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Camilan/Lainnya: Splenda No Calorie Sweetener, Cocoa Powder (Unsweetened), Espresso Coffee, 1% Fat Milk. lagi...
|
|
2430 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan northernmusician
|