|
iki günlük su orucundan sonra buğün hayırlısıyla başladım burayı son bıraktımda 90 dan 81 inmiştim 2019 da ama şimdi 100 leri gördüm.inşallah motivem düşmez. 75 den 60 olmayı beklerken 80,90,100 lere geldim rabbim kimseyi sıkıntıya düşürmesin inşallah kimisi eriyo kimiside bizim gibi şişiyo
HERKESE BAŞARILAR👍👍👍 2021
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 45 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1222 kkal
|
Lemak: 59,97g | Prot: 70,12g | Karb: 107,75g.
Makan Pagi: Nescafe Gold, Nane, Yeşil Biber, Domatesler, Çiğ Köfte. Makan Malam: Cacık, Salatalık, Limonlu Su, Ta!Da! Kıyma Kavurma. Camilan/Lainnya: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Limonlu Su. lagi...
|
|
320 kkal
|
Latihan:
Bahce kazma tahmini - 1 jam, Apple Health - 23 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|