Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 April 2021
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2391 kkal
|
Lemak: 64,03g | Prot: 191,71g | Karb: 269,10g.
Makan Pagi: Elma Chips Doritos Original, Bolo de Aipim, Amendoim, Max Titanium 100% Whey Chocolate, Activia Activia Zero Morango, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Nestlé Neston 3 Cereais, Banana Prata, Café. Makan Siang: Caldo de Peixe, Banana da Terra, Pirão de Peixe, Arroz Branco (Cozido), Liv Up Moqueca de Peixe. Makan Malam: Kiwi, Arroz Branco (Cozido), Sadia Copa Lombo, Batata Assada, Peixe Robalo, Melão, Brócolis, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Goiaba, Café, Italac Leite Desnatado, Café, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Café, Leite (Leite Integral), Mineirinho Pão de Queijo, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó. lagi...
|
|
2333 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|