Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 April 2021
|
56,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1942 kkal
|
Lemak: 100,08g | Prot: 92,36g | Karb: 168,09g.
Makan Pagi: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Makan Siang: Gekochtes Ei, Barilla Arrabbiata , Oryza Himalaya Basmati, Parmesan (Gerieben), Galbani Ricotta, Bio Hackfleisch Gemischt. Makan Malam: Butter, Karotten, Schwarzbrot. Camilan/Lainnya: WellMix 33% Protein Double Choc, Vollmilch, Kaffee, Äpfel, Lindt Excellence 99% Cacao. lagi...
|
|
2228 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Menunggang Kuda - 3 jam, Memasak - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 45 menit, Fitness (Workout) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|