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😡😡😡 die Richtung stimmt nicht 😭😭😭
Ursache erkannt, Problem (🚶♀️🏋️♀️🚴♀️🤸♀️) wird angegangen. Bin zwar immer, mal mehr/mal weniger, im Defizit geblieben, aber Sport ist nie wirklich dabei. 🤷♀️
Oder die Waage muss gewechselt werden 😏😂
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61,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1328 kkal
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Lemak: 35,35g | Prot: 99,81g | Karb: 152,38g.
Makan Pagi: Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Grapefruit, Haferflocken, Banane, Zimt, Naturland Bio-Kulturheidelbeeren, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee. Makan Siang: Kaffee, ORO di Parma Tomatenmark, Coppenrath & Wiese Gedeckter Apfelkuchen, Streuselkuchen, Knoblauch, Sonnenblumenöl, Grüne Erbsen (Gefroren), Penny Markt Süßrahmbutter, Dosentomaten, Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis. Makan Malam: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten. Camilan/Lainnya: Alnatura Dinkelwaffeln, Tee. lagi...
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1581 kkal
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Latihan:
Schritte zählen - 26 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Ich mache beim tgl. Defizit seit 'ne Woche regelmäßig was, Ergebnis: Gleichstand 🙈 Sport trägt auch sein Wässerchen bei 😁 Du sagst selbst, dass du im Defizit bist, dann kann es nur gemeines Wasser sein 😉
27 Apr 21 oleh anggota: Shiva1705
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Hallo Shiva, ich kann nur hoffen, dass es Wasser ist. Ich denk aber eher, dass der Kuchen am WE und Montag 'n kleiner "Sektausrutscher" die verspätete Quittung ist 😏. Solche Genussmomente sollen ja auch nicht ganz aus meinem Leben verschwinden. Ich sollte nur etwas mehr Sport (und vor allem regelmäßig) einbauen. Da hat mein innerer 🐖🐕 leider noch immer die Oberhand.
28 Apr 21 oleh anggota: donaldina
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Klar, darf der Spass und Genuss am Essen nicht fehlen 😊 Wenn es im ETB lag, dann raucht man sich absolut keinen Kopf zu machen. Und wenn es drüber war und nur kerzzeitig, dann auch nicht, denn so schnell setzt sich die Menge nicht auf den Hüften fest, das meiste rutscht durch 😁 Deshalb, genossen, abgehackt und weiter geniessen, nur im Rahmen bleiben 😁👍
28 Apr 21 oleh anggota: Shiva1705
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Ja, da hast du Recht 💕. Haken und fertsch 😉😂.
Ich setz mich manchmal selber unter Druck, da ich mir pro Monat ein Ziel gesetzt habe. Dabei hatte ich Ostern völlig außen vor gelassen.
28 Apr 21 oleh anggota: donaldina
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Sejarah Berat Badan donaldina
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