|
Hayatımda ilk kez ramazanda kilo veriyorum 🙌🏻
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1376 kkal
|
Lemak: 59,21g | Prot: 39,72g | Karb: 168,74g.
Makan Pagi: Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Makan Malam: Mantar Çorbası, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye. Camilan/Lainnya: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Tulumba Tatlısı, Ceviz, Piyale Toz Kakao, Hindistan Cevizi, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Hurma. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|