|
uzun zaman sonra ..
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
953 kkal
|
Lemak: 42,87g | Prot: 34,60g | Karb: 117,58g.
Makan Pagi: Yeşil Çay, Domatesler, Lor Peynirli Omlet. Makan Malam: Mevsim Salata, Patates Püresi, Karnabahar Kızartması. Camilan/Lainnya: Eti Burçak Yulaflı , Kuru Hurma, Fıstık Ezmesi. lagi...
|
|
2029 kkal
|
Latihan:
yürüyüş - 2 jam dan 50 menit, Perlombaan - 55 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emistbs
|