|
Вчера позволила себе на прогулке с подругой алкоголь, так мало того, что душевно посидели, мало того, что вписалась в ккалораж, так ещё и вес сбросила😅💪 (правда для того чтобы вписать алкоголь, пришлось добавить активность: 16к шагов + 50-ти минутная тренировка + бытовая активность). И доказываю сама себе, что худеть можно в кайф)
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,9 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1554 kkal
|
Lemak: 69,34g | Prot: 103,62g | Karb: 132,51g.
Makan Pagi: Семена Льна, Свиточ Шоколад Черный с Морской Солью и Карамелью , Малина (Несладкая, Замороженная), Розумний Вибір Разрыхлитель , Яйцо, Альта Виста Кукурузная Мука, Белоцерковский Сыр Кисломолочный 5%, Селянське Молоко 2,5%. Makan Siang: Селянське Молоко 2,5%, Агропрод Соевый Продукт Тофу, Уксус, Растительное Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куринная Голень без Шкурки, Козуб Макароны Цельнозерновые Гребешки 🌵. Makan Malam: Курица с Сыром 🌵, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сыр Мраморный 🌵, Томатная Паста, Пекинская Капуста, Агропрод Соевый Продукт Тофу, Хит Продукт Лаваш Перський 🌵. Camilan/Lainnya: Свиточ Шоколад Молочный с Медом и Солёной Карамелью, Сахар, Свиточ Шоколад Чёрный Exclusive с Вишнёвой Начинкой. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|