Jurnal Yvinity, 27 Apr 21

Das ist super 😊👍 

Danke dir ☺️  

super, klingt gut... jetzt durchhalten!  

Schau auch mal bei der Hormondiät von Sara Gottfried nach. Dort erfährst du, was die Hormone mit dem Abnehmen zu tun haben. Interessante Lektüre 

super 👍🏻 

Cool. Hab ich gestern auch durchgezogen. Drücke Dir alle Daumen 💪🏻 

Ja cool gratuliere, weiter so.... Kann mir jemand sagen wieso ich nicht abnehme, ob wohl ich weniger Kalorien zu mir nehme als angegeben. Liegt das daran das ich nach dem Abendessen noch gerne ein Apfel oder Nüsse esse? Bin dann zwar immer noch drunter, aber ich nehm nicht ab. Oder liegt das daran das ich dann abends mehr wie 500 kcal habe 

sissibabe, wenn das anhaltend so ist, dann stimmt der ETB für dich nicht. Wann man isst kann höchstens einen kurzfristigen Effekt haben. Ich würde den ETB für kaum Bewegung ausrechnen und Bewegung/Sport extra notieren. Trackst du ehrlich und genau? (viele berichten, dass sie besser abnehmen, wenn sie abends keine Kohlenhydrate essen. Ich vermute, das liegt vor allem dran, dass man dann die Kohlenhydrate tagsüber isst, sich so satter fühlt und nicht nascht. Kann man aber natürlich ausprobieren) 

Schliesse mich Gluenaplaina an, wenn Defizit tatsächlich da ist, kann man nicht nicht abnehmen. Mal ETB woanders prüfen 👍  

Ok danke dann guck ich nochmal nach dem ETB. Aufschreiben zu ich eigentlich genau. Waage liegt immer griffbereit  

Die Einstellung war falsch. Hab jetzt nochmal neu eingegeben unter gemäßigten Gewichtsverlust und wenig Sport. Da sagt er mir 2500kcal.....ist das nicht zu viel? Bin jetzt immer mit 1700 kcal gut hingekommen  

👀 Hätte eher anders rum erwartet, von 2500 auf 1700 😅 Prüfe mal vlt ausserhalb der App, z. B. bei diäthelfer. com. Und als Aktivitätslvl vlt. vorerst die unterste nehmen, sprich sitzend/liegend. Dort siehst du was aus deinem ETB Grundumsatz und was Leistungsumsatz ist, hier in der App sieht es man nicht (glaube ich🤔). Wenn du regelmäßig Sport treibst oder Kcalfressende Beschäftigung hast, kann man den Leistungsumsatz immer noch dazu rechnen. Interessand wäre zu wissen, wie es ohne aussieht 🤔 

Bin über google und dann einen anderen gesucht mit ausrechnen der sagte auch was mit 2500 kcal bei ca 1480 bedarf.... Sport ist schon ganz unten. Dort hatte ich Bürojob angegeben obwohl ich laufe und sitze.  

Dann wird es wohl stimmen 😊 In der App kommt ja auf Größe, Alter, Geschlecht, Ausgangskilos und gewünschten Abnehmzeitraum an. Die App gibt den ETB bereits mit Abzug, den man für Abnehmziel benötigt. Daher kannst ja es so annehmen. Oder weiter mit 1700 machen, wenn es gut geklappt hat und du zufrieden bist. 😊 Wünsche dir viel Erfolg 🥰🌹🌹🌹 

Mit 1700 klappte es gut, aber ich hab nicht abgenommen, und das wundert mich halt... Ich werd noch paar Tage testen, due Kalorien so verteilen das ich abends nicht so viel hab, vielleicht klappt ja dann. Danke für deine Hilfe. Dir auch weiter viel Erfolg 👍 

@Sissibabe, vielleicht stellt Du mal Dein Status anders ein, es ist schwierig Dich zu beraten, wenn man nicht von Dir lesen kann 🤷🏻‍♀️