Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 April 2021
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1685 kkal
|
Lemak: 70,53g | Prot: 108,83g | Karb: 165,55g.
Makan Pagi: Solgar Omega 3 950 Mg, Молоко, Кофе, Зеленый Лук, Кинза, Петрушка, Укроп, Помидоры, Творог 5%, Авокадо Авокадо, Блин Гречневый+ сыворотка. Makan Siang: Кефир, Курица Вареная, Салат из капусты белокачанной, Укроп, Петрушка, Кинза, Зеленый Лук, Перловка Отварная. Makan Malam: Арахис, Очищенные Семена Подсолнечника, Сельдь, Молочка:Йогурт термостатный, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Зеленый Лук, Кинза, Укроп, Петрушка, Брюссельская Капуста, Цветная Капуста, Зеленая Фасоль (Замороженная). Camilan/Lainnya: Молочка:Йогурт термостатный, Сухие Семена Чиа, Яблоко, Сельдерей, Морковь, Свеклы, Семена Льна, Гранат. lagi...
|
|
2008 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Свет11111
|