|
本週第一天就被同事陷害掉坑了（我的意志力還不足啊），晚上去吃了麥當當晚餐⋯將近破千卡亂七八糟的東西，睡前做深蹲和俯臥撐⋯⋯好像也無法消除我的罪孽😭⋯⋯這週的早餐都折抵回去了～（假的、假的、業障重啊⋯）🤣🤣
|
80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 15,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1612 kkal
|
Lemak: 70,81g | Prot: 81,58g | Karb: 151,35g.
Makan Pagi: 7-11 美式咖啡. Makan Siang: 沙拉, 雞胸肉, 黑雞牌 雞絲麵, 雞腳, 水煮蛋. Makan Malam: 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 可口可樂 汽水, 麥當勞 (McDonald's) 薯條(中), 麥當勞 (McDonald's) 勁辣雞腿堡. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
26 Apr 21 oleh anggota: yin殷
|
26 Apr 21 oleh anggota: chrollo666
|
麥當當可以點嫩煎雞腿堡去醬+無糖綠+薯條換沙拉，沙拉醬選擇和風
熱量可以少超多，而且營養均衡👍
推薦你😆
26 Apr 21 oleh anggota: 霖霖超會瘦
|
麥當當最安全餐 麥可雞塊配無糖綠，然後自備生菜一盤
27 Apr 21 oleh anggota: 愛吃的大嬸
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tomasbilly
|