|
Whoohoo just over a lb off 🤩🤩
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1410 kkal
|
Lemak: 68,73g | Prot: 46,95g | Karb: 155,33g.
Makan Pagi: Asda Pumpkin Seeds, Aldi Unsweetened Soya Milk, Dried Apricot, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Mornflake Organic Oats, The Foodie Market Linseed Mix. Makan Siang: Vinaigrette Dressing, Avocados , Tesco Red Pepper, Cherry Tomatoes, Tesco Iceberg Lettuce, Green Olives, Pistachio Nuts. Makan Malam: Cherry Tomatoes, Aubergine, Elephant Atta Chapattis, Cooked Lentils. Camilan/Lainnya: Snackrite Salted Peanuts, Aldi Bourbon Cream Biscuits, Melon, Tea with Milk. lagi...
|
|
2171 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Squats - 1 menit, Latihan Perut - 1 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 47 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|