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Estou perdendo mais medida do que peso. Mas, vamos que vamos!
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75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1161 kkal
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Lemak: 28,59g | Prot: 46,78g | Karb: 127,56g.
Makan Pagi: Bauducco Torrada Integral, Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos. Makan Siang: Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida. Camilan/Lainnya: Vigor Danone, Vinho Tinto de Mesa, Club Social Original , Café com Açúcar, Danette Danette, Suco de Couve com Limão. lagi...
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2700 kkal
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Latihan:
Hiking - 1 jam, Aerobik - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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