|
Вчерашний читмил и коньяк подпортили идилию. Совокупность употребимого около 3500 ккал, организм охерел маленько, но сегодня на трени были силы на полноценный 3 подход.
|
109,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1700 kkal
|
Lemak: 80,26g | Prot: 127,67g | Karb: 122,03g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ратибор Варенье Малиновое, Сырники. Makan Siang: Ягодный Край Желе Вишня, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Чеснок, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Курицей, Power Pro Whey Protein Cube, Просто Молоко Молоко 2,5%. Makan Malam: Царские Припасы Квас Живой, Салат Айсберг, Магнит Помидоры Черри, Сыр Моцарелла, Салат из Капусты и Огурца, Останкино Сосиски Молочные, Омлет с Молоком. lagi...
|
Memperoleh 15,4 kg dalam 1 minggu
|