Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2014
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
3312 kkal
|
Lemak: 121,29g | Prot: 215,03g | Karb: 359,24g.
Makan Pagi: Банан, Гречка Отварная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Makan Siang: Добрый Апельсиновый Сок, Добрый Апельсиновый Сок, Макароны по Флотски. Makan Malam: Запеченная или Жареная Форель, Жареная Картошка. Camilan/Lainnya: President Творог 9%, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Карельские Пирожки Калитка с Пшеном, Грецкие Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
|
2502 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matvej
|