|
Цель 87 кг достигнута за 1 мес и 20 дней. Ставлю новую цель - 75 кг. Ну, потопола 👣
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1335 kkal
|
Lemak: 50,37g | Prot: 93,62g | Karb: 122,91g.
Makan Pagi: Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Магнит Банан, Каша рисовая. Makan Siang: Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Тунцов Горбуша Натуральная, Hochland Плавленый Сыр Классическое Трио Ассорти, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. Makan Malam: Шашлык из Свинины, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Форель. Camilan/Lainnya: Магнит Апельсин, Магнит Апельсин. lagi...
|
Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Молодчина ! Желаю лёгкого пути !
24 Apr 21 oleh anggota: Samohava
|
24 Apr 21 oleh anggota: ylikhacheva1986
|
Быстро так худееете... сколько ккал? Какая нагрузка? Мне тоже надо, но прям тяжко идёт(((
24 Apr 21 oleh anggota: Nezabudka1980
|
1500к, 1аквааэробика и 2 тренировки в зале. Убрала все булки, плюшки и сладости. И не жарю на масле. Пока так 🙂
24 Apr 21 oleh anggota: ylikhacheva1986
|
Ну вы кремень) совсем-совсем без сладкого - не для меня) вписываю в калораж. 5 лет назад хорошо худела и без жёстких ограничений. Обмен веществ явно был получше)
26 Apr 21 oleh anggota: Nezabudka1980
|
Nezabudka1980, да вы что, я ж сладкоежка. Просто магазинные вкусняхи заменила своими, с меньшим злом, взять те же сырники например. Ну и позволяю себе шоколад и зефир, но в умеренном кол-ве
26 Apr 21 oleh anggota: ylikhacheva1986
|
chernikovkn, к сожалению, обмен веществ точно изменился. эндокринологические проблемы, повышенный ТТГ. Я какбэ чувствую разницу)
27 Apr 21 oleh anggota: Nezabudka1980
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ylikhacheva1986
|