|
Eindelijk wat naar beneden
Of ik blij ben? Nou. Niet helemaal. Ik voelde dat mijn broek zakt en buik niet zo opgezwollen uitsteekt dus t gewicht maakt weinig uit. Heb ook geen goede wegschaal en die doet wat ze wil afhankelijk van de plek waar en hoe ze stond.
Mijn lichaam wil slapen, rusten maar nee. Wordt zo vak waker door pijn. Denk aan een nieuw matras mss dat helpt. Eerst maar sparen want naar zo lang in ziektewet is mijn bankrekening geplunderd. Vol houden dus
|
95,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 25,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1680 kkal
|
Lemak: 145,66g | Prot: 59,88g | Karb: 34,22g.
Makan Pagi: AH Verse Slagroom, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Bosui of Lenteui, Kania Mayonaise Light, AH Gegrilde Rode Paprika met Olie en Knoflook, Gekookt Ei, Kips' Knakworsten, Mattisson MCT Olie, Koffie. Makan Siang: Koffie, Mattisson MCT Olie, Lijnzaadolie, Jumbo Hagelslag Puur, Vita D'or Pindakaas met Stukjes Pinda, Keto Brood. Makan Malam: AH Kippen Bouillon met Kippenvlees. lagi...
|
|
3165 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 1 jam, Elliptical - 30 menit, Memasak - 1 jam, Penghisap Debu - 30 menit, Membersihkan - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|