|
4/24早安～4月份的生日聚餐（巴菲吃到吐🤮2次）、南投清境3天2夜美食旅遊，結束後～紀錄一下😄😄😄
|
43,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1120 kkal
|
Lemak: 38,85g | Prot: 65,66g | Karb: 126,44g.
Makan Pagi: 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 水煮蛋, 家樂福 小番茄. Makan Siang: 中華 板豆腐, Ikea 肉桂捲, 中式炒飯, 小磨坊 肉桂粉, 巧克力吐司. Makan Malam: 全聯 花椰菜粒, 雞胸肉, 韓式泡菜, 高麗菜. Camilan/Lainnya: Almond breeze 無糖杏仁飲, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1587 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|