|
Bibehållen vikt, men minskad kroppsfett% till 17,9% och ökad kroppsmuskel% till 42,8%.
(Jag startade på 36% fett och 27% muskel%)
Helt i linje med nya målet att bibehålla vikten i 6mån tills dess att skinnet (ev.) krymper ikapp.
... lite trist att man inte kan köra på (-40kg sen start (nåja: 39,6) på 6 dryga månader) nu när man har ångan uppe.
Å andra sidan: mer utrymme för mat i kaloribudgeten! (Vanorna behåller jag!)
|
82,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1012 kkal
|
Lemak: 43,49g | Prot: 87,89g | Karb: 61,51g.
Makan Siang: Sautao Japanese Ramen, Yi-Pin Alspånsrökt Tofu. Makan Malam: Spendrups Bright Brew, Crispy Fläsksvålar. Camilan/Lainnya: Banan. lagi...
|
berat badan stabil
|