Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2014
|
88,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,2 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1358 kkal
|
Lemak: 20,62g | Prot: 161,52g | Karb: 134,64g.
Makan Pagi: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Roasted Almond, Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Spring Valley Tonalin CLA, IDS Sports New Whey Liquid Protein - Fruit Punch. Makan Siang: IDS Sports New Whey Liquid Protein - Fruit Punch, Guayaki Yerba Mate Organic Tea. Makan Malam: Trader Joe's Thai Red Curry Sauce, Trader Joe's Seafood Blend, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Trader Joe's Whole Wheat Tuscan Pane. lagi...
|
|
3453 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 44 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 12 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan neal51
|