|
9:00am
|
132,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 18,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2011:
|
2421 kkal
|
Lemak: 80,45g | Prot: 143,09g | Karb: 288,84g.
Makan Pagi: Original Powder Creamer, Sugar, coffee, quaker brown sugar oatmeal. Makan Siang: bbq sauce, chicken, white rice. Makan Malam: corn bread, boston market corn, Poultry Gravy, Mashed Potatoes, albertsons croutons, raisins sun-maid, great value light ranch, Premium Romaine. Camilan/Lainnya: chai tea. lagi...
|
|
3700 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|