|
Slecht nacht achter de rug. Vanaf 1-5 klaar waker gelegen erna nog 1 uur bij geslapen en eruit. Wordt niet goed van en afslanken helpt dat ook niet.
Gisteren weer niet aan mijn calorieën kunnen komen. Weet echt niet hoe. Nadat ik ontbijt op heb past niets meer in. Zelf tijdens avondmaal koken heb geen trek. Weer 20 uur niets op behalve koffie. Daar doe ik wel slagroom en mct erin maar alsnog blijft te weinig. Met amandelen 1700 calorieën bereikt en klaar
Al twee dagen niet gefietst en ook geen zin en kracht voor. Zou vandaag echt moeten iets an veranderen anders kom ik niet uit.
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1852 kkal
|
Lemak: 158,19g | Prot: 82,38g | Karb: 13,64g.
Makan Pagi: Oploskoffie (Poeder), AH Verse Slagroom, Ei, AH Tomaat, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Holland & Barrett Psyllium Vezels, AH Roomboter Ongezouten, Kania Mayonaise Light, Halloumi, Mattisson MCT Olie, Koffie. Makan Malam: Gekookt Ei, Jumbo Gezouten Geroosterde Amandelen, AH Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder). Camilan/Lainnya: AH Verse Slagroom, Koffie. lagi...
|
|
3074 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Ik eet minder hoor en val ook af ?
23 Apr 21 oleh anggota: annemiek rembil
|
Sterkte, slecht slapen helpt in ieder geval niet ☹
23 Apr 21 oleh anggota: PeetjePuk
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan enasky
|