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in %: 29,5 Fett (-), 49,9 Wasser (+), 29,9 Muskeln (+) minimale Veränderung der Werte 🙏🙏🙏
Beim täglichen wiegen sind kleine Gewichtsschwankungen völlig normal und in Ordnung.
Ich bin stolz und glücklich, dass die gesamte Richtung wieder stimmt.
An alle hier ein gaaaanz herzliches Dankeschön für die tägliche Unterstützung.💕💕💕
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61,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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962 kkal
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Lemak: 47,08g | Prot: 24,64g | Karb: 109,90g.
Makan Pagi: Naturland Bio-Kulturheidelbeeren, Braeburn Äpfeln, Zimt, Banane, Haferflocken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee. Makan Siang: Rote Beete, Kühne Kräuteressig, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Meersalz, Zwiebeln, Schwarzer Pfeffer, Mitakos Schafskäse Leicht, K-Classic Sonnenblumenöl, Henglein Frischer Blätterteig, Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Semmelbrösel, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Knoblauch, Ei. Makan Malam: Golssener Spreewälder Kräuterschmalz mit Grieben, REWE Malfabrot, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Ja! Sultaninen, Canderel Stevia, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Chicoree. Camilan/Lainnya: Tee. lagi...
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1497 kkal
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Latihan:
Schritte zählen - 1 jam dan 26 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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