|
пробежки работают)
|
84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1597 kkal
|
Lemak: 80,59g | Prot: 75,33g | Karb: 143,74g.
Makan Pagi: Зеленый Чай с Молоком, Огурец (с Кожурой), Томское Молоко Творожный Сыр Сливочный, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Томское Молоко Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Кофе с Молоком, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце , Белый Хлеб, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Город Сад Судак под Маринадом , Картофель Тушеный с Курицей. Makan Malam: Гринвей Балансер. Camilan/Lainnya: Красная Цена Смесь Сухофруктов и Орехов, Пятерочка Груша Конференция. lagi...
|
|
2965 kkal
|
Latihan:
бег трусцой 6-7 км/ч - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan аннетcus
|