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D11
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100,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,8 kg.
Sisa: 25,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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787 kkal
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Lemak: 35,46g | Prot: 91,57g | Karb: 27,02g.
Makan Pagi: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Gema de Ovo, Clara de Ovo, Tomates, Abacate. Makan Siang: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Makan Malam: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Maminha. lagi...
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Lider Optimun
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