|
يامسهل الحال يارب باركو لاخوكو ابو جبل ✌️😂👏
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
747 kkal
|
Lemak: 33,61g | Prot: 61,26g | Karb: 72,83g.
Makan Pagi: شيبسي شيبسي بالطماطم, عيش عيش فينو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنه رومي شريحة جبنه رومي. Makan Siang: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), لحم البقر المشوي, بطاطس, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز. Camilan/Lainnya: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|